Monday, June 20, 2016

Out for Delivery

Silver Workout Group
Service SCM
*********************************
300 CH

20 x 25 Brst/Free on :40

12 x 100 FK w/ fins on 1:55

5 x 200 Free to Back progressive on 3:20

6 x 25 Back Sprint 1/2 EZ 1/2 on :45
focus on fast feet and recoveries

*********************************
Dryland -

400m run
1 minute incline plank
1 minute decline plank
400m run
1 minute dip hold
400m run
1 set of stairs

5 comments:

  1. الان تعرف علي افضل الانواع من صيانة وستنجهاوس الذي يوفر الاجهزه الكهربائية بمختلف الانواع والاشكال لتتناسب مع الجميع من صيانة وايت وستنجهاوس المتوفرة لخدمة وصيانة الاجهزه الكهربائية لجميع العملاء من خلال فريق عمل متخصص في توكيل وستنجهاوس لطلب خدمات الصيانة تواصل الان

    ReplyDelete
  2. الان تعرف علي مهام مكافحة حشرات من خلال الشركة الفرنسية التي تعتبر الاولي في اعمال ابادة حشرات ويمكنك التعرف عليها الان من خلال فريق عمل متخصص في تلك المهام باقل اسعار شركات مكافحة حشرات بمصر التي توفر عليك الراحة التامة والتكاليف الباهظه .

    ReplyDelete
  3. This comment has been removed by the author.

    ReplyDelete
  4. تعرف الان علي اقوي العروض المتخصصة في اعمال الرعاية الصحية والنفسية للعملاء في دار مسنين بمدينة نصر متخصص في رعاية كبار السن وتوفير اليهم كل الاحتياجات الخاصة التي يمكنك الاعتماد عليهم في تلبيتها من خلال دار مسنين بالمعادي التي توفر فريق مشرفين متخصصين في الرعاية وتوفير فريق اطباء لتوفير الراحة التامه اليهم في دار مسنين بمصر الجديدة مع فريق من امهر الممرضين المتخصصين .

    ReplyDelete
  5. يمكنك الان الاستعانة بفريق عمل شركه حراسات امنية لطلب خدمات التامين والحراسة علي ايدي فريق من امهر افراد الامن في مصر والذي يقوم بالعمل بكل كفائه وخبرة في شركه امن وحراسة بمصر في اي وقت تواصل معنا للتعرف علي المزيد .

    ReplyDelete