Thursday, June 23, 2016

Wedge Tailed

Gold Workout Group
Palmer SCY
*********************************
Basic Coach Matt warm-up

20 minutes of Breaststroke Technique

7 x 100 IM on 1:45
Fly/Bk/Free at 90%, Brst focus on efficiency

10 x 50 on 1:30
DK BPA

20 minutes of Crossover Turn Work

Relays

*********************************
Dryland -
None

9 comments:


  1. تعرف الان على احدث التقنيات المستخدمة فى تصليح الاعطال لكافة انواع الاجهزة الكهربائية من خلال تواصلك مع مركز صيانة كريازى اتصل بنا الان نصلك فى اسرع وقت حيثما كنت فروعنا فى جميع محافظات الجمهورية لتغطية اكبر قدر من العملاء مع توفير كافة قطع الغيار الاصلية باقل الاسعار تعرف على المزيد الان من خلال تحدثك مع خدمة عملاء كريازى والحصول على اقوى العروض والخصومات

    ReplyDelete

  2. تعرف على اكبر اسطول متخصص فى صيانة الاجهزة الكهربائية من خلال مركز صيانة يونيفرسال مع خدمة سيارات الصيانة المتنقلة التى تصل الى جميع عملائنا فى اى مكان فى اسرع وقت فقط اتصل على رقم صيانة يونيفرسال متاح طوال ايام الاسبوع

    ReplyDelete
  3. This comment has been removed by the author.

    ReplyDelete
  4. هل تبحث عن افضل شركات التنظيف في جميع انحاء السعودية والوطن العربي الان من خلال شركة ابراج دبي اكبر شركة تنظيف فلل بالدمام تستطيع ان تحصل علي افضل الخدمات من خلالنا فقط.

    ReplyDelete
  5. تواصلوا معنا في اكبر شركة ابادة حشرات في مصر حتي تحصلوا علي افضل الخدمات المقدمة من خلالنا في جميع انحاء مصر والتي تقوم بأفضل خدمة في مجال القضاء عل الحشرات فهي تعتبر اشهر شركة مكافحة حشرات في مصر.

    ReplyDelete
  6. النظافة وما أدراكم ما النظافة اعزائى / عزيزاتى كلنا يعلم أهمية وقيمة وضرورة النظافة في حياتنا
    لما لها من تأثير على صحتنا وصحة أولادنا بل وصحة أسرتنا والمجتمع بأسره .
    ولذلك يجب علينا جميعا فردا وأسرة ومجتمع المحافظة على النظافة في جميع أحوالنا وأوقاتنا وأماكننا وظروفنا
    لننعم بحياة نظيفة وصحية ومستقرة وهادئة ومريحة وديننا دين النظافة وحثنا نبينا الكريم على النظافة وأمرنا
    بتنظيف بيوتنا وأفنيتنا وشوارعنا وملابسنا لان النظافة من الإيمان فقال صلى الله علية وسلم نظفوا أفنيتكم ولا تشبهوا
    باليهود ، صدق رسول الله صلى الله علية وسلم فكان أيام النبي صلى الله علية وسلم يفرق
    بين بيت المسلم واليهودي بكثرة النظافة والطهارة فعلينا جميعا الاهتمام بالنظافة في جميع أمور حياتنا
    واليكى سيدتي المساعدة والخدمات المميزة و المقدمة من أفضل شركة تنظيف المدينة المنورة
    فقط عليك الاستعانة بنا وبخدماتنا نصلكم حيث ما كنتم وفى أي وقت .
    إليكم مميزات اقوي وأعرق شركة تنظيف المدينة المنورة
    نور المدينة.
    1\تتميز شركة تنظيف المدينة المنورة بالخبرة والأقدمية والمصداقية في مجال العمل
    2\تعد شركة تنظيف المدينة المنورة من أتقن وأقوى وأفضل شركة تنظيف على الإطلاق
    3\تتمتع الشركة بالأمانة والإخلاص والخبرة والإتقان في أداء العمل
    4\تتوفر لدى الشركة طاقم من العمالة المؤهل و المتخصص والمدرب على استخدام أدوات العمل المناسبة للتنظيف
    5\توفر الشركة الآلات والمعدات الحديثة والمعاصرة والحصرية لجميع طرق النظافة وبكافة أنواعها
    6\لدينا أفضل وأجود أنواع الخامات والمنظفات والمصرح بها عالميا من وزارة الصحة وبأقل الأسعار
    7\تعلن الشركة إتاحة الخدمات لكم دائما طوال الأيام وفى أي وقت فقط عليكم الاتصال بالشركة نصلكم حيث ما كنتم
    بعض الخدمات التي توفرها شركة تنظيف بالمدينة المنورة
    - تنظيف المنازل بالمدينة المنورة
    -تنظيف الفلل بالمدينة المنورة
    -تنظيف المكاتب بالمدينة المنورة
    -تنظيف مسابح بالمدينة المنورة
    -تنظيف عمائر بالمدينة المنورة
    -تنظيف المجالس والكنب والأنتريهات بالمدينة المنورة وبطرق مخصصة

    ReplyDelete
  7. تعتبر شركة المشرق كلين، أفضل شركة نقل اثاث بالمدينة المنورة
    بين مجموعة كبيرة من شركات نقل العفش ، حيث إنها شركة متخصصة في جميع الخدمات المنزلية للمواطنين والعملاء الكرام داخل المدينة المنورة، وتقوم شركة نقل اثاث بالمدينة المنورة بتوفير سيارات مجهزة لنقل الأثاث مع توفير كافة متطلبات التغليف والفك والتركيب ، ووجود طاقم عمل رائع ومتدرب علي أكمل وجه لنقل الأثاث بأفضل الطرق والخطوات الصحيحة، مع وجود ضمان شامل لسلامة كل قطعة من قطع العفش علي أفضل حال بعد عملية النقل.
    ومن أفضل مميزات شركة نقل اثاث بالمدينة المنورة أنها تقوم بتقديم أفضل الخدمات وبأرخص الأسعار الموجودة في السوق كي تتناسب مع جميع الطبقات..فلا داعي لضياع الوقت في البحث عن أفضل شركات متخصصة في نقل الأثاث ، فإن كنت عانيت عزيزي العميل من العثور علي أفضل شركة نقل اثاث بالمدينة المنورة ، فنحن هنا نوفر لك أفضل الحلول وأضمنها علي الإطلاق..
    فلا تتردد في الإتصال بنا مع أحسن شركة نقل اثاث بالمدينة المنورة، كما أننا نتميز بالآتي:
    نقوم بتوفير سيارات نقل اثاث من المدينة المنورة الي أي منطقة آخري داخل المملكة.
    نقوم بتوفير خدمة تخزين الاثاث داخل مكة المكرمة
    تسعي شركة نقل اثاث بالمدينة المنورة إلي توفير أسعار نقل عفش مناسبة يتم تحديدها مع مندوب نقل العفش التابع لشركة المشرق كلين.
    نقوم بتوفير عمالة مدربة علي فك وتغليف الاثاث بأفضل الطرق .
    نوفر الضمانات الطافية للعملاء وتتحمل الشركة اي خسائر لو حدث ذلك لا قدر الله
    لهذا عزيزي ننصحك بالإستعانة بأفضل شركة نقل اثاث بالمدينة المنورة وكل ما عليك هو الاتصال بنا علي هذا الرقم المشرق كلين 0538993522
    ستجدنا في أي وقت

    ReplyDelete
  8. انها من افضل شركات التسويق الالكتروني في السعودية
    جسور للحلول الالكترونية الاحترافية
    ان كنت تبحث عن شركات تسويق في الرياض
    او شركات تسويق في جدة
    فأنت في المكان المناسب
    تبحث عن برمجة مواقع
    او تصميم انفوجرافيك احترافي
    او تريد التعرف على ما هي السيو seo
    جسور ستقدم لك كل هذه الخدمات و اكثر
    تصميم جرافيك
    تواصل معنا الان

    ReplyDelete