Thursday, June 23, 2016

Wedge Tailed

Gold Workout Group
Palmer SCY
*********************************
Basic Coach Matt warm-up

20 minutes of Breaststroke Technique

7 x 100 IM on 1:45
Fly/Bk/Free at 90%, Brst focus on efficiency

10 x 50 on 1:30
DK BPA

20 minutes of Crossover Turn Work

Relays

*********************************
Dryland -
None

8 comments:


  1. تعرف الان على احدث التقنيات المستخدمة فى تصليح الاعطال لكافة انواع الاجهزة الكهربائية من خلال تواصلك مع مركز صيانة كريازى اتصل بنا الان نصلك فى اسرع وقت حيثما كنت فروعنا فى جميع محافظات الجمهورية لتغطية اكبر قدر من العملاء مع توفير كافة قطع الغيار الاصلية باقل الاسعار تعرف على المزيد الان من خلال تحدثك مع خدمة عملاء كريازى والحصول على اقوى العروض والخصومات

    ReplyDelete

  2. تواصل الان مع مركز صيانة فيليبس وتعامل مع اكفا المهندسين واكثرهم خبرة من خلال توكيل صيانة كاريير للاجهزة الكهربائية فقط عند تواصلك مع خدمة العملاء الان تمتع باقوى الخصومات على الصيانة وقطع الغيار

    ReplyDelete

  3. تعرف على اكبر اسطول متخصص فى صيانة الاجهزة الكهربائية من خلال مركز صيانة يونيفرسال مع خدمة سيارات الصيانة المتنقلة التى تصل الى جميع عملائنا فى اى مكان فى اسرع وقت فقط اتصل على رقم صيانة يونيفرسال متاح طوال ايام الاسبوع

    ReplyDelete
  4. This comment has been removed by the author.

    ReplyDelete
  5. هل تبحث عن افضل شركات التنظيف في جميع انحاء السعودية والوطن العربي الان من خلال شركة ابراج دبي اكبر شركة تنظيف فلل بالدمام تستطيع ان تحصل علي افضل الخدمات من خلالنا فقط.

    ReplyDelete
  6. توصلوا معنا من خلال اكبر شركة تنظيف موكيت بمكة علي اعلي مستوي في جميع انحاء المملكة العربية السعودية وهي شركة العنود والتي تتخصص في تنظيف سجاد بالبخار بمكة والمملكة العربية السعودية

    ReplyDelete
  7. تواصلوا معنا في اكبر شركة ابادة حشرات في مصر حتي تحصلوا علي افضل الخدمات المقدمة من خلالنا في جميع انحاء مصر والتي تقوم بأفضل خدمة في مجال القضاء عل الحشرات فهي تعتبر اشهر شركة مكافحة حشرات في مصر.

    ReplyDelete